Faites-en un mois DYNAMIQUE…
Le matin, encore couchez dans votre lit, faites une courte méditation, levez-vous, étirez-vous et dites merci à la vie…. Gratitude, gratitude, gratitude….
Prenez un petit déjeuner sympa et vaquez à vos occupations habituelles…
Faites une pause de 10 mn toutes les heures (ou 1 heure et demi), pendant ces 10 mn faites quelque chose pour vous et uniquement pour vous, méditez, lisez, écoutez un peu de musique ou un Podcast, buvez un café ou un thé…
En pensant à vous de cette manière vous vous sentirez moins stressé et moins fatigué, de ce fait vous pourrez même vous sentir en forme pour faire une activée avec vos enfants quand ils rentrent de l'école, après le gouté et les devoirs, bien entendu…
Organisez un carnet ou vous noterez toutes vos désirs petits ou grands…surtout n’oubliez pas les très grands… focussez sur une de vos envies et dès que vous l’avez réalisé, surtout ne la barrez pas, entourez-la et mettez un « OK », ainsi quand vous n’aurez pas le moral, reprenez votre carnet et voyez celles que vous avez déjà accomplies…
Au coucher, remerciez pour les expériences (bonnes et mauvaises) de votre journée, une courte méditation vous entrainera alors vers les profondeurs de la nuit, les rêves peuvent ainsi se créer et vous emmener vers un repos mérité…
Créativement vôtre…
Syl
